5 Easy Facts About إجهاد العين الرقمي Described
Wiki Article
نعم، وذلك لأن نظارات الكمبيوتر تقلل من مجهود إعادة التركيز المستمر الواقع على عينيك عند النظر إلى الشاشة.
استخدم الدموع الاصطناعية. يمكن أن تساعد الدموع الاصطناعية المتاحة دون وصفة طبية في الوقاية من جفاف العين وعلاجه.
تأكد من ضبط حجم النص والتباين لتسهيل القراءة. تساهم هذه التعديلات بشكل كبير في علاج إجهاد العين الرقمي وإدارته، مما يجعل وقت الشاشة أقل إرهاقًا لعينيك.
بقلم: الدكتورة لويزا إم. ساستري، الأخصائية في طب العيون وعلاج الشبكية في مستشفى مورفيلدز دبي للعيون
واستنادًا إلى نتيجة الاختبار، قد ينصحك اختصاصيّ رعاية العيون بارتداء نظارات طبية للكمبيوتر لمساعدتك في العمل بصورة أكثر راحة على الكمبيوتر.
الاشتراك اشترك في النشرة الإخبارية للحصول على تحديثات حصرية ومحتوى محسّن إشترك الآن
لتتبع الأجسام المتحركة، اتبع جسمًا أثناء تحركه، مع إبقاء رأسك ثابتًا واستخدام عينيك فقط.
إذا كنت تقرأ على مكتب ، ضع ضوءًا مظللًا أمامك. سوف يمنع الظل ضوء الشمس المباشر من دخول العين.
تشمل الأعراض الشائعة التهاب العيون أو تعبها أو جفافها، وعدم وضوح الرؤية أو ازدواجها، والصداع، وصعوبة التركيز، وزيادة الحساسية للضوء، وألم في الرقبة أو الكتف.
وثيقة حقوق ومسؤوليات المرضى المحتوى التثقيفي - حقوق المرضى
أستراليا ألمانيا أمريكا اللاتينية إسبانيا إندونيسيا إيطاليا البرازيل الصين المملكة المتحدة الهند (الإنجليزية) الهند (الهندية) الولايات المتحدة الأمريكية اليابان تايلاند ديك رومي روسيا فرنسا فيتنام كندا (الإنجليزية) كندا (الفرنسية) ابحث عن طبيب عيون
وباعتبار أنه من غير الممكن أن نتجنب الاعتماد على التقنيات الرقمية في الوقت الحالي، فإن فهم الأعراض والتدابير الوقائية لإجهاد العين الرقمي يمكن أن يساعد المرضى في الحد من احتمالية الإصابة بالأمراض ذات الصلة.
أما في حال كنت تدخن، ففكر في الإقلاع عن التدخين. قد يساعدك نقل مقعدك إلى مكان مختلفة على تقليل كمية الهواء الجاف الذي نور يهب على عينيك ووجهك.
يعتمد وقت التعافي من إجهاد العين على مدى سرعة معالجة الأعراض واتخاذ الخطوات اللازمة لتقليل الإجهاد. مع الرعاية المناسبة، مثل أخذ فترات راحة، وضبط إعدادات الشاشة، وممارسة تمارين العين، يمكن أن تتحسن الأعراض في غضون ساعات قليلة إلى يوم واحد.